世界睡眠日｜睡不着，睡不沉？中唐给您支个招～

发布时间：2026-03-21 18:03:59

3月21日，是第 26 个世界睡眠日。当前，熬夜刷手机已成为不少人的生活常态，入睡困难、夜间易醒、睡眠质量不佳等问题持续困扰着很多人。数据显示，中国超3亿人存在睡眠障碍，18岁及以上人群睡眠困扰率高达48.5%。中医认为，“眠”是养气血、调脏腑的关键，失眠从来不是“单纯的睡不着”，而是身体发出的失衡信号。

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